Liebe für Mich
Liebe für die Welt
Kochen, Backen und Yoga mögen auf den ersten Blick unterschiedliche Aktivitäten sein, doch sie teilen viele gemeinsame Aspekte, die sie zu wertvollen Praktiken im Alltag machen.
Kreativität:
Sowohl beim Kochen und Backen als auch beim Yoga geht es darum, kreative Freiheit auszuleben. In der Küche experimentieren wir mit Zutaten und Rezepten, während wir im Yoga verschiedene Asanas (Haltungen) und Sequenzen kreieren können, um die eigene Praxis zu individualisieren.
„Essen ist ein Bedürfnis, Genießen ist eine Kunst.“
- François de La Rochefoucauld
Achtsamkeit:
Alle drei Aktivitäten erfordern ein gewisses Maß an Achtsamkeit. Beim Kochen und Backen ist es wichtig, auf die Zutaten, die Zubereitung und die Techniken zu achten, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. Im Yoga fördert Achtsamkeit die Verbindung zwischen Körper und Geist, indem wir unseren Atem und unsere Bewegungen bewusst wahrnehmen.
"Achtsames Essen verbindet uns mit der Nahrung, die uns von der Natur, den Lebewesen und dem Kosmos geschenkt wird, und drückt unsere Dankbarkeit dafür aus."
- Thich Nhat Hanh
Gesundheit und Wohlbefinden:
Kochen und Backen ermöglichen es uns, gesunde, nahrhafte Mahlzeiten zuzubereiten, die unseren Körper stärken. Yoga fördert ebenfalls die körperliche und geistige Gesundheit, indem es Stress abbaut und Flexibilität, Kraft und Balance verbessert. Gemeinsam tragen sie zu einem gesunden Lebensstil bei.
„Lass Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung.“
- Hippokrates
Ritual und Routine:
Kochen, Backen und Yoga können als tägliche Rituale betrachtet werden, die Struktur und Routine in unseren Alltag bringen. Sei es das Zubereiten von Mahlzeiten oder das Praktizieren von Yoga – diese Aktivitäten fördern eine ausgeglichene und harmonische Lebensweise.
Tischrituale schenken uns einen Moment der Achtsamkeit, in dem wir die Hektik des Alltags hinter uns lassen und uns auf das Hier und Jetzt konzentrieren können. In dieser Atmosphäre der Geborgenheit und Ruhe fühlen wir uns verbunden und gestärkt, während wir gemeinsam die Mahlzeit genießen.
- Taj Sukhmani
Gemeinschaft und Verbindung:
Sowohl beim Kochen und Backen als auch beim Yoga kann die Gemeinschaft eine wichtige Rolle spielen. Das gemeinsame Zubereiten von Speisen oder das Praktizieren in einer Gruppe schafft Verbindungen und fördert das Gefühl der Zugehörigkeit.
"Gemeinsam kochen verbindet Herzen und schafft Erinnerungen, die ein Leben lang halten."
- taj Sukhmani
Ablauf einer Kundalini Yoga Stunde
Wir stimmen uns gemeinsam mit dem Adi Mantra und einem Schutzmantra ein und im Anschluss beginnen wir mit ein paar Aufwärmübungen.
Dann erfolgt die Kriya - gezielte Übungsreihen die harmonisierend wirken auf den gesamten menschlichen Körper (z.B. Nervensystem, Immunsystem, Drüsensystem, innere Organe, Bewegungsapparat).
Darauf folgt die Tiefenentspannung/Shavasana welcher ich genügend Raum gebe damit sich die angeregten Energien harmonisieren können und die eigentliche Heilung stattfinden kann.
Nach der Tiefenentspannung meditieren wir noch gemeinsam - oft in Verbindung mit einem Mantra und Mudra - dienlich für eine tiefe Entspannung und Verbesserung der Konzentration. Zusätzlich werden auch hier die Chakren geöffnet und der Energiefluss im Körper angeregt.
Zum Abschluss stimmen wir uns gemeinsam mit dem Segenslied und SAT NAM aus.
Steigere Deine Energie und erwecke Deine innere Kraft -Probiere es aus und spüre, wie es Dich auf Deinem Weg stärkt.
Meine Herzensangebote:
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