In diesem Kurs werden Übungen und Übungsreihen aus dem Kundalini-Yoga so angepasst, dass sie bequem im Sitzen auf einem Stuhl ausgeführt werden können.

Die vielfältigen Praktiken sind gleichzeitig dynamisch und meditationsvoll, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Sie verbinden Körperhaltungen und Bewegungsabläufe mit inneren Konzentrationspunkten und bewusster Atemtechnik.

Den Abschluss bildet eine tiefe Entspannungsphase und eine Meditation, um die Wirkung der Übungen zu vertiefen.