ENTDECKE WAS KUNDALINI YOGA IST
und
WIE ES DEIN LEBEN VERÄNDERN KANN 

Kundalini Yoga - Das Yoga des Bewusstseins und der Energien

Kundalini Yoga ist eine der ältesten Formen des Yoga.
 Es ist eine ganzheitliche Methode die 
Körper, Geist und Seele 
durch
Atmung, Bewegung, Energieübungen, Mantras und Meditation 
in
Einklang bringt. 

Auswirkungen auf den Körper: 

  • Immunsystem / Abwehrkräfte werden gestärkt 
  • Dehnung, Lockerung und Kräftigung der Muskulatur 
  • Elastische und gesunde Wirbelsäule 
  • Verbesserung der Körperhaltung 
  • Ablagerungen an Gelenken und Muskeln können sich lösen
  • Erhöhung des Energiepotenzials des Körpers 
  • Gesunder Schlaf 
  • Verbesserung des Körperbewusstseins und des Gleichgewichtssinns 
  • Ausscheidung von Giftstoffen wird beschleunigt 
  • Kräftigung des Herzmuskels 
  • Stärkung des Drüsen- und Nervensystem 
  • Verbesserung der Atmung Blockaden in den Chakren werden gelöst

„Wenn du begreifst, dass du aus 10 Körpern bestehst und du dir dieser 10 Körper bewusst bist und sie im Gleichgewicht hältst, wird das gesamte Universum im Gleichgewicht mit dir sein.“ 

- Yogi Bhajan

Auswirkungen auf den Geist:

  • Entspannung und Abbau von Stress
  • Erweiterung des Horizontes, dadurch Ermöglichung neuer Erfahrungen
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Klarheit der Gedanken
  • Lösung nervöser Muskelverspannungen
  • schlechte Gewohnheiten und Süchte können leichter aufgegeben werden
  • Entschlossenheit und Willenskraft zur Erreichung eines Ziels
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit des Gehirns
  • Minderung von Ängsten

„Einige Leute denken, dass der Geist durch Meditieren ruhig wird, aber das ist nicht wahr. In Wirkklichkeit wird der Geist total aktiv und will allen bunbewussten Müll loswerden. Wenn du dannaber weiter das Mantra chantest und diese Gedanken abschneidest und keine Beziehung zu ihnen aufbaust, entläd sich das Unterbewusstsein und wird rein.“ 

- Yogi Bhajan

Auswirkungen auf die Seele:

  • Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten (Intuition) und Kräfte
  • innere Transformation und schnellere spirituelle Entwicklung
  • Steigerung der Kreativität
  • Selbstvertrauen wird gestärkt
  • Mitgefühl und Freude
  • Gelassenheit und Innere Ruhe
  • höhere Bewusstseinszustände

„Yoga wurde entwickelt, damit Menschen gesund, glücklich und heilig leben können. Kundalini Yoga wurde entwickelt, damit die Menschen gesund, glücklich, heilig und bewusst leben können. Das Geheimnis der Seele ist Bewusstheit.“ 

- Yogi Bhajan

Ablauf einer Kundalini Yoga Stunde

Wir stimmen uns gemeinsam mit dem Adi Mantra und einem Schutzmantra ein und im Anschluss beginnen wir mit ein paar Aufwärmübungen

Dann erfolgt die Kriya - gezielte Übungsreihen die harmonisierend wirken auf den gesamten menschlichen Körper (z.B. Nervensystem, Immunsystem, Drüsensystem, innere Organe, Bewegungsapparat). 

Darauf folgt die Tiefenentspannung/Shavasana welcher ich genügend Raum gebe damit sich die angeregten Energien harmonisieren können und die eigentliche Heilung stattfinden kann. 

Nach der Tiefenentspannung meditieren wir noch gemeinsam - oft in Verbindung mit einem Mantra und Mudra - dienlich für eine tiefe Entspannung und Verbesserung der Konzentration. Zusätzlich werden auch hier die Chakren geöffnet und der Energiefluss im Körper angeregt. 

Zum Abschluss stimmen wir uns gemeinsam mit dem Segenslied und SAT NAM aus.

Steigere Deine Energie und erwecke Deine innere Kraft -Probiere es aus und spüre, wie es Dich auf Deinem Weg stärkt.

Meine Herzensangebote:

Kundalini Yoga in
Scheuring und Online + Aufzeichnung für 7 Tage

Freitag 08:30 - 10:00
Freitag 17:30-19:00 
Kundalini Yoga in 
Schwabegg  bei Schwabmünchen
vhs

Mittwoch 18:15-19:45

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